top of page

MIETE BLOGI


Näin eliminoit arjestasi yleisimmät aikasyöpöt! Aikaa enemmän sille, mikä on oikeasti tärkeää
Keskittymisemme ja huomiomme poukkoilevat sinne tänne ja on helppo jäädä kiinni vaikkapa aloittamisen vaikeuteen tai koukuttavaan netin...

Jenika Silosuo
18.3.20222 min käytetty lukemiseen


Muistatko pitää mielesi yhtä puhtaana kuin muut intiimialueesi?
Moni vastaantuleva löyhkää turhalta huolelta, älyttömältä stressiltä ja kantaa mukanaan painavaa sontasäkkiä, joka vetää hartioita...

Jenika Silosuo
25.2.20222 min käytetty lukemiseen


Mielenvalmentajan aamurutiinit - Kuinka lisään energiaa ja hyvää fiilistä joka päivä?
Hyvä energia ja jaksaminen ei tule sattumalta. Haluan jakaa oman aamurutiinini sinulle, koska voit saada siitä hyviä vinkkejä myös oman...

Jenika Silosuo
11.2.20222 min käytetty lukemiseen


Jumissa ongelmassa? Laajenna näkökulmaa tällä mielikuvaharjoituksella
Olet varmaan kuullut, miten parhaat ratkaisut ja ideat syntyvät, kun sitä ei tietoisesti ajattele? Entä jos voisit valjastaa tämän...

Jenika Silosuo
3.2.20222 min käytetty lukemiseen


Mikä on riittävän hyvä? - panosta tarpeeksi, älä liikaa!
Minäkin puhun videoillani paljon tehokkuuden parantamisesta ja ylläpitämisestä. Tehokkuudessa ei periaatteessa ole mitään väärää, mutta...

Jenika Silosuo
28.1.20222 min käytetty lukemiseen


Tehokkaan työskentelyn malli - jaksota työaikasi!
Tämän mallin nimi on Pomodoro. Siitä on hyötyä erityisesti, kun työ vaatii huolellisuutta, keskittymistä tai haluat saada sen...

Jenika Silosuo
21.1.20221 min käytetty lukemiseen


Epämieluisista töistä mukavia helposti! - Askeleet oman suhtautumisen muuttamiseen
Onko sinulla jotain päivittäisiä tehtäviä, joiden tekemistä et todellakaan odota innolla? Niin on varmasti meillä kaikilla. Minulla...

Jenika Silosuo
16.12.20211 min käytetty lukemiseen


Miksi ihmiset tekevät järjettömiä valintoja? Paranna päätöksentekokykyäsi tunnistamalla tämä harha!
Meillä ihmisinä on kyky loogiseen ajatteluun ja järjellä tehdä oikeita valintoja. Miksi se kuitenkin tuntuu monelle olevan niin sairaan...

Jenika Silosuo
10.12.20211 min käytetty lukemiseen


Myyttejä tehokkuudesta, joita moni edelleen levittää (ethän ole yksi heistä)
Nyt haluan purkaa nämä väärät käsitykset tehokkuudesta lopullisesti! Kuulen edelleen ihmisten kehuskelevan ylipitkillä työpäivillä,...

Jenika Silosuo
10.12.20212 min käytetty lukemiseen


Lisää virtaa tyhjästä - aivojen "tuuletustekniikalla"
Kun mielemme on jatkuvasti töissä, mitä sitten teemmekin päivän aikana, se kuormittuu. Tavoitteena on saada ajatukset pois töistä ja...

Jenika Silosuo
29.11.20211 min käytetty lukemiseen


Jännityksestä eroon 5 ammattilaisen vinkillä - itsevarmuus esiin!
Sinäkin olet todennäköisesti ollut tilanteessa, jossa olo on ollut niin jännittynyt, että siitä on ollut haittaa. Jännittäminen on...

Jenika Silosuo
17.11.20212 min käytetty lukemiseen


Stressin vaikutus tavoitteessa onnistumiseen
On sinullekin varmasti tuttu tunne se, kun mikään ei tunnu menevän putkeen ja harteilla on vuoren kokoinen määrä vastuuta ja tehtävää....

Jenika Silosuo
17.11.20211 min käytetty lukemiseen


Keskittymistä voi oppia parantamaan - ja saat enemmän aikaan!
Kesto 6 min Mieli on tottunut pomppimaan paikasta toiseen jatkuvien keskeytysten ja ärsyketulvan seurauksena. Tämä asiasta toiseen...

Jenika Silosuo
27.10.20211 min käytetty lukemiseen


Omien voimavarojen "varastojen" järkevä käyttäminen
Kesto 7 min Meillä on jokaisella luontainen määrä voimavaroja "varastoja", jotka kuluvat työpäivän aikanana. Niitä ovat esimerkiksi...

Jenika Silosuo
27.10.20211 min käytetty lukemiseen
Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu? 4 syytä ja ratkaisua
Tässä kirjoituksessa avaan muutamia yleisiä syitä onnistuneen elämäntapamuutoksen tiellä, joita valmentajana tapaan. Toivon, että tämä...

Jenika Silosuo
1.6.20213 min käytetty lukemiseen
Harjoitus: muuta tapaa havainnoimalla
Meillä jokaisella on huonoja tapoja sekä ajatus- että käytöstasolla. Toiset ovat tietoisia ja toiset vielä tiedostamattomia....

Jenika Silosuo
1.8.20193 min käytetty lukemiseen
Jenikan matka hyvinvointialan yrittäjäksi on kulkenut monen mutkan ja oppimiskokemuksen kautta
Jenika Silosuo avaa rikasta uratarinaansa ja työuupumustaan, jotka lopulta johtivat totaaliseen alan vaihtoon ja MIETEn syntymiseen.

Jenika Silosuo
26.5.20192 min käytetty lukemiseen
bottom of page