Jenika Silosuo
Näin eliminoit arjestasi yleisimmät aikasyöpöt! Aikaa enemmän sille, mikä on oikeasti tärkeää
Keskittymisemme ja huomiomme poukkoilevat sinne tänne ja on helppo jäädä kiinni vaikkapa aloittamisen vaikeuteen tai koukuttavaan netin...
Ratkaisukeskeinen valmennus ja koulutus
MIETE-Blogi
Jenika Silosuo
- 25. helmik.
- 2 min
Muistatko pitää mielesi yhtä puhtaana kuin muut intiimialueesi?
Moni vastaantuleva löyhkää turhalta huolelta, älyttömältä stressiltä ja kantaa mukanaan painavaa sontasäkkiä, joka vetää hartioita...
12 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 11. helmik.
- 2 min
Mielenvalmentajan aamurutiinit - Kuinka lisään energiaa ja hyvää fiilistä joka päivä?
Hyvä energia ja jaksaminen ei tule sattumalta. Haluan jakaa oman aamurutiinini sinulle, koska voit saada siitä hyviä vinkkejä myös oman...
11 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 3. helmik.
- 2 min
Jumissa ongelmassa? Laajenna näkökulmaa tällä mielikuvaharjoituksella
Olet varmaan kuullut, miten parhaat ratkaisut ja ideat syntyvät, kun sitä ei tietoisesti ajattele? Entä jos voisit valjastaa tämän...
8 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 28. tammik.
- 2 min
Mikä on riittävän hyvä? - panosta tarpeeksi, älä liikaa!
Minäkin puhun videoillani paljon tehokkuuden parantamisesta ja ylläpitämisestä. Tehokkuudessa ei periaatteessa ole mitään väärää, mutta...
7 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 21. tammik.
- 1 min
Tehokkaan työskentelyn malli - jaksota työaikasi!
Tämän mallin nimi on Pomodoro. Siitä on hyötyä erityisesti, kun työ vaatii huolellisuutta, keskittymistä tai haluat saada sen...
8 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 16. jouluk. 2021
- 1 min
Epämieluisista töistä mukavia helposti! - Askeleet oman suhtautumisen muuttamiseen
Onko sinulla jotain päivittäisiä tehtäviä, joiden tekemistä et todellakaan odota innolla? Niin on varmasti meillä kaikilla. Minulla...
17 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 10. jouluk. 2021
- 1 min
Miksi ihmiset tekevät järjettömiä valintoja? Paranna päätöksentekokykyäsi tunnistamalla tämä harha!
Meillä ihmisinä on kyky loogiseen ajatteluun ja järjellä tehdä oikeita valintoja. Miksi se kuitenkin tuntuu monelle olevan niin sairaan...
12 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 10. jouluk. 2021
- 2 min
Myyttejä tehokkuudesta, joita moni edelleen levittää (ethän ole yksi heistä)
Nyt haluan purkaa nämä väärät käsitykset tehokkuudesta lopullisesti! Kuulen edelleen ihmisten kehuskelevan ylipitkillä työpäivillä,...
3 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 29. marrask. 2021
- 1 min
Lisää virtaa tyhjästä - aivojen "tuuletustekniikalla"
Kun mielemme on jatkuvasti töissä, mitä sitten teemmekin päivän aikana, se kuormittuu. Tavoitteena on saada ajatukset pois töistä ja...
27 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 17. marrask. 2021
- 2 min
Jännityksestä eroon 5 ammattilaisen vinkillä - itsevarmuus esiin!
Sinäkin olet todennäköisesti ollut tilanteessa, jossa olo on ollut niin jännittynyt, että siitä on ollut haittaa. Jännittäminen on...
51 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 17. marrask. 2021
- 1 min
Stressin vaikutus tavoitteessa onnistumiseen
On sinullekin varmasti tuttu tunne se, kun mikään ei tunnu menevän putkeen ja harteilla on vuoren kokoinen määrä vastuuta ja tehtävää....
12 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 27. lokak. 2021
- 1 min
Keskittymistä voi oppia parantamaan - ja saat enemmän aikaan!
Kesto 6 min Mieli on tottunut pomppimaan paikasta toiseen jatkuvien keskeytysten ja ärsyketulvan seurauksena. Tämä asiasta toiseen...
5 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 27. lokak. 2021
- 1 min
Omien voimavarojen "varastojen" järkevä käyttäminen
Kesto 7 min Meillä on jokaisella luontainen määrä voimavaroja "varastoja", jotka kuluvat työpäivän aikanana. Niitä ovat esimerkiksi...
12 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 1. kesäk. 2021
- 3 min
Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu? 4 syytä ja ratkaisua
Tässä kirjoituksessa avaan muutamia yleisiä syitä onnistuneen elämäntapamuutoksen tiellä, joita valmentajana tapaan. Toivon, että tämä...
28 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 1. elok. 2019
- 3 min
Harjoitus: muuta tapaa havainnoimalla
Meillä jokaisella on huonoja tapoja sekä ajatus- että käytöstasolla. Toiset ovat tietoisia ja toiset vielä tiedostamattomia....
247 katselukertaa
Jenika Silosuo
- 26. toukok. 2019
- 2 min
Jenikan matka hyvinvointialan yrittäjäksi on kulkenut monen mutkan ja oppimiskokemuksen kautta
Jenika Silosuo avaa rikasta uratarinaansa ja työuupumustaan, jotka lopulta johtivat totaaliseen alan vaihtoon ja MIETEn syntymiseen.
330 katselukertaa
MIETE -lause
"Kaikki ajatuksemme eivät ole totta tai edes tarpeellisia"