Savuttomaksi verkko-

valmennus

Tupakoinnin lopettaminen on haaste, jonka voittaminen nostaa itseluottamusta, helpottaa hengittämistä, säästää huomattavan määrän rahaa, parantaa makuaistia ja verenkiertoa, antaa lapsille hyvää esimerkkiä, poistaa pahan hajun hengityksestä, sormista, vaatteista ja hiuksista... Oli sinulle tärkät syyt lopettaa sitten mitkä tahansa tulet hyötymään tästä valmennuksesta! Olisiko nyt oikea hetki vihdoin antaa lopettamiselle se aika ja tuki, jonka avulla todella onnistut? Kiität siitä itseäsi koko lopun elämääsi - ja niin kiittää myös moni läheisesi <3

 

Tarvitset valmennukseen osallistuessasi vain

  • Motivaation lopettamiseen

  • Sitoutumisen osallistua jokaiselle 4 tapaamiskerralle

  • Kyvyn varata noin 15 minuuttia päivästä harjoitusten tekemiseen

 

Valmennuksen ohjaa Mielen Telakka MIETEn mentaali- ja hypnoosivalmentaja Jenika Silosuo, joka on myös keuhkoterveysjärjestö Filhan kouluttama eroon tupakasta vertaisohjaaja. Jenika on itse aiemmin polttanut 13 vuotta ja kokenut 2 retkahdusta kun savuttomuutta oli kestänyt jo useita kuukausia.

 

"Voidaan ajatella olevan kaksi tietä tupakoinnin lopettamiseen. Toinen on vankka suunnittelu, vankka päätös ja siinä pysyminen. Toinen taas perustuu mielen mallien muuttamiseen sellaiseksi, ettei tupakointi tunnu mielelläältä. Jokaisen tie savuttomuuteen on erilainen ja valmennuksessa etsimme jokaiselle parhaan tavan lopettamiselle ja apukeinot onnistumiseen." - ohjaaja Jenika Silosuo

 

MIETEn tupakoinnin lopettamiseen tähdänneiden valmennusten tulokset tähän mennessä Jenikan ohjauksessa: 40% lopettanut valmennuksen aikana, 20 % lopettanut huomattavasti valmennuksen aikana ja uskoo lopettavansa pian ryhmän jälkeen, 40 % jättänyt kesken tai ei tietoa.

 

________________

 

LISÄTIEDOT

  • Ohjaaja Jenika Silosuo

  • 0440848281 (ark. klo 12-20)

  • jenika.silosuo@mielentelakka.fi.

________________

Ohjelma​

​VALMISTAUTUMISVAIHE

  • Vko 1: motivaatio

    • löydä oman motivaatiosi lähde​

    • onnistu tällä kertaa pitämään motivaatio yllä

  • Vko 2: syyt tavan ylläpitämiselle

    • erilaiset riippuvuustyypit​

    • tunnista oma riippuvuusprofiilisi

  • Vko 3: apuvälineet

    • nikotiinivalmisteet​

    • korvaava tekeminen

    • hypnoosi ja itsesuggestio

    • valitse itsellesi sopivat

  • Vko 4: paras tapa lopettaa

    • kertaheitolla vai pikkuhiljaa​

    • tilivelvollisuus vai hiljaisuus

  • Vko 5: haastavien tilanteiden ennakointi ja suunnittelu

    • retkahdusten ennakointi​

  • Vko 5: lopettamissuunnitelman laatiminen

LOPETTAMISVAIHE

  • Vko 6: NYT SE LOPPUU

  • Vko 7: vieroitusoireet

  • Vko 8: henkinen tuki

  • Vko 8: muutoksesta nauttiminen

  • Itselle parhaan lopettamistavan löytäminen ja apukeinojen kartoitus

  • Henkilökohtainen lopettamissuunnitelma

  • Syyt tupakointitavan ylläpitämiselle, hypnoosi ja mielen voima lopettamisen tukena, lopettamisen apuvälineet, haasteiden ennakointi ja ennaltaehkäisy, lopettamiseen liittyvien pelkojen poistaminen, vertaistuki

  • Vertaistuki ryhmän tapaamisten aikana ja puhelimitse

 

________________

AIKATAULU

  • Verkkokurssi on avoinna 3 kuukautta

  • Aloituspäivät 1.1., 1.4., 1.7. ja 1.10.

________________

 

HINTA JA MAKSAMINEN

  • Pilottiryhmä 1.7.2020 hintaan 15 €

    • Sisältää palautekyselyitä sekä puhelimitse että sähköpostitse

  • Verkkokurssin aikana onnistuneesti lopettaneille 30 € lahjakortti MIETElle

________________

ILMOITTAUTUMINEN

________________

PERUUTUS

  • Peruutetusta ilmoittautumisesta palautetaan 31.3. mennessä 140 € ja tämän jälkeen 80 €

  • Peruutukset puhelimitse tai tekstiviestitse Jenika Silosuo p. 0440848281

  • Palautus suoritetaan viipymättä asiakkaan nimeämälle pankkitilille

________________

"Kaikki muutos lähtee mielestä ja toiminta seuraa perässä"

________________

Mielen Telakka MIETE

 

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

Jenika Silosuo

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook
  • Instagram