Miksi arjen ja työn tasapaino?

Ihmiselämässä arki ja työ vaikuttavat toisiinsa. Tasapainoa hyvän suoriutumisen ja palautumisen välillä ei ole aina helppoa pitää yllä. Jokainen kuormittuu eri asioista ja palautuu omalla tavallaan.

 

Osallistujat saavat konkreettisia työkaluja, joiden avulla tiedostaa tasapainoon vaikuttavia tekijöitä ja soveltaa .

 

  •  Tasapainoisempi elämä 

  • Pitkän tähtäimen jaksaminen

  • Uupumuspiikkien välttäminen

  • Parempi keskittymiskyky

  • Vähemmän stressiä

  • Vähemmän sairaspoissaoloja  

Kysy lisää ja pyydä tarjous!

Yhteyshenkilö

Jenika Silosuo

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

Käyntiosoite

(paikalla sopimuksen mukaan)

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

​​

Sähköpostilomake

Lisätietoja

Hintaan sisältyy soveltuvien tilojen käyttö MIETEllä ja matkat 20 km säteelle Tampereen keskustasta.

Ryhmäkokoa worshopeissa rajoittavat ainoastaan tilat ja tekniikka. Tapahtumat on helposti sovitettavissa kaiken kokoisille ryhmille.

Tilassa tulee olla miniHDMI-liitäntäinen projektori tai taulutelevisio sekä suurille ryhmille äänentoisto. Hinnat sisältävät matkakulut 20km säteelle tapahtuman järjestettäessä asiakkaan tiloissa tai MIETEn tilojen käytön varauskalenterin mukaisesti. 

MIETEn soveltuvat tilat workshopeille:

  • 4-14 hlö suljettu ryhmätila

  • 20-80 hlö avoin lava-alue

Tarkemmat lisätiedot ja ehdot voit ladata PDF-tiedostona​

Workshop -

Työssäjaksaminen

Workshop 2 h = 320 € + alv

  • Alkusanat 10 min

  • Tasapainoinen arki 40 min

    • Tasapainon peruspalikat

    • Harjoitus ”oman arjen havainnollistaminen”

  • Työn ja arjen tasapaino 40 min

    • ​Jokainen kuormittuu ja lauautuu eri tavalla​
    • Harjoitus ”mikä stressaa ja miten palaudun”

  • Palautumisen vahvistaminen 20 min​

    • Latautuminen arjen keskellä
  • Loppusanat 10 min

Workshop 4 h = 550 € + alv

  • Alkusanat 10 min

  • Tasapainoinen arki 40 min

    • Tasapainon peruspalikat

    • Harjoitus ”oman arjen havainnollistaminen”

  • Stressi ja palautuminen 1 h

    • ​Autonomisen hermoston​ toiminta
    • Ohjattu rentoutusharjoitus

  • Kahvitauko 20 min

  • Työn ja arjen tasapaino 50 min

    • ​Jokainen kuormittuu ja lauautuu eri tavalla​
    • Harjoitus ”mikä stressaa ja miten palaudun”

  • Palautumisen vahvistaminen 50 min

    • ​Stressinhallinta
    • Latautuminen arjen keskellä
    • Keskustelua ”miten lisään palautumistani”

  • Loppusanat 10 min

Workshop 6 h = 720 € + alv

  • Alkusanat ja kahvi 30 min

  • Tasapainoinen arki 50 min

    • Tasapainon peruspalikat

    • Harjoitus ”oman arjen havainnollistaminen”

  • Stressi ja palautuminen 1 h

    • ​Autonomisen hermoston​ toiminta
    • Ohjattu rentoutusharjoitus

  • Ruokatauko 1 h

  • Työn ja arjen tasapaino 50 min

    • ​Jokainen kuormittuu ja lauautuu eri tavalla​
    • Harjoitus ”mikä stressaa ja miten palaudun”

  • Palautumisen vahvistaminen 50 min

    • ​Stressinhallinta
    • Latautuminen arjen keskellä
    • Keskustelua ”miten lisään palautumistani”

  • Rentoutumismenetelmät 50 min

    • Ohjattu rentoutusmenetelmäharjoitus​

    • Henkilökohtaiset tavat rentoutumisen vahvistamiselle

  • Loppusanat 10 min

Workshop 8 h = 850 € + alv

  • Alkusanat ja kahvi 30 min

  • Tasapainoinen arki 1 h 30 min

    • Arjen tasapaino ja sen pitkän tähtäimen hyödyt

    • Tasapainon peruspalikat

    • Harjoitus ”oman arjen havainnollistaminen”

  • Stressi ja palautuminen 1 h 30 min

    • ​Autonomisen hermoston​ toiminta
    • Kehon ja mielen yhteys, fyysiset oireet
    • Ohjattu rentoutusharjoitus

  • Ruokatauko 1 h

  • Työn ja arjen tasapaino 1 h

    • ​Jokainen kuormittuu ja lauautuu eri tavalla​
    • Vinkkejä tasapainon hallintaan
    • Harjoitus ”mikä stressaa ja miten palaudun”

  • Kahvi 20 min

  • Palautumisen vahvistaminen 1 h

    • ​Stressinhallinta
    • Latautumismenetelmät
    • Keskustelua ”miten lisään palautumistani”

  • Rentoutumismenetelmät 1 h

    • Ohjattu rentoutusmenetelmäharjoitus​

    • Henkilökohtaiset tavat rentoutumisen vahvistamiselle

  • Loppusanat 10 min

Mielen Telakka MIETE

 

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

Jenika Silosuo

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook
  • Instagram