Lisätietoja

Hintoihin sisältyvät

  • Matkakulut 20km säteelle asiakkaan tiloihin

  • MIETEn tilojen käyttö varauskalenterin mukaisesti. 

Tilan tulee olla rauhallinen ja suljettu. Esimerkiksi neuvotteluhuone sopii tarpeeseen hyvin.

MIETEn soveltuvat tilat henkilökohtaiselle valmennukselle:

  • 2-14 hlö suljettu ryhmätila 3 kpl

Ryhmäkoko olisi hyvä rajoittaa henkilökohtaisessa yksilövalmennuksesta max. 6 hlö pienryhmään. Pienryhmäratkaisu sopii esimerkiksi samaa työtä tekeville. Ryhmäkoon ollessa suurempi keskitytään enemmän yleiseen opastukseen.

Tarkemmat lisätiedot ja yleiset palveluehdot voit ladata PDF-tiedostona​

________________

​Kysy lisää ja pyydä tarjous!

Yhteyshenkilö

Jenika Silosuo

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

Käyntiosoite

(paikalla sopimuksen mukaan)

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

​​

Sähköpostilomake

Valmennus

MIETE valmennuksesta on moneksi! Tarpeen mukaan valmennusta voi 

Jokaiseen valmennukseen sisältyy

  • Alkukartoitus puhelimitse

  • Toimintasuunnitelma ja toteutuksen seuranta

  • Ohjelman suunnittelu ja päivittäminen jokaiselle kerralle erikseen

Valmennus voi sisältää tarpeen mukaan mm. seuraavaa

Työn ja arjen tasapaino

1. Tasapainoinen arki

  • Arjen tasapainotilan kartoitus

  • Mielen kuormituksen ja palautumisen tasapaino

  • Tasapainotilan löytäminen ja hallinta

2. Kuormittumisen syyt ja ratkaisut

  • Kuormittavien tehtävien tunnistaminen

  • Oireet ja ennaltaehkäisy​

  • Sopivan kuormitustason löytäminen

  • Stressinhallinta

3. Kiireisen mielen hallinta

  • Ajatusten tunnistaminen ja muokkaaminen​

  • Sisäisen puheen hiljentäminen ja muokkaaminen

  • Palautumisen vahvistamisen työkalut kiireisessä arjessa

Työssäjaksaminen

4. Itsetuntemus

  • Omat vahvuudet ja työskentelytyyli​

  • Erilaisuuden ymmärtäminen

5. Työn organisointi

  • Hyvien työtapojen löytäminen

  • Ajanhallinta ja jaksamisen tukeminen

  • Kuormistuksen keventämisen työkalut

  • Uusien toimintatapojen opettelu

6. Hyvä työvire

  • Vireystilan säätely​

  • Keskittyminen

Rentotusvalmennus

7. Rentoutumisen anatomia

  • Mielen stressin ja palautumisen ​yhteys kehoon

  • Autonomisen hermoston toiminta ja siihen vaikuttaminen

8. Rentoutumismenetelmät

  • Rentoutusmenetelmien esittely

  • Menetelmien soveltaminen arjessa

  • Palautumishetket työpäivän aikana

9. Syvärentoutus

  • Ohjattu pidempi rentoutusharjoitus

  • Soveltuu alle 20 hlö ryhmille

Suosittelemme sopimaan soittoajan, jossa voimme määrittää yhdessä tarpeeseesi sopivan valmennuspaketin ja varmistua MIETE valmennuksen olevan sinulle oikea vaihtoehto.

________________

Hinnat ja sisältö

Alta löydät hinnat ja tiedon siitä, kuinka monta aihetta ja harjoitusta kestoon on sovitettavissa.

1 kerta - 1,5 tuntia

Kun tarvitset neuvoa ja näkökulmaa

  • Hinta 100 € + alv​​​

  • Etävalmennus puhelimitse tai videon välityksellä - 20 %

3 kertaa - 4,5 tuntia

Sopii yksittäisen asian käsittelyyn

  • Hinta 290 € + alv​

  • Etävalmennus puhelimitse tai videon välityksellä - 20 %

6 kertaa - 9 tuntia

Kun haluat ratkaisua ja muutosta

  • Hinta 565 € + alv​

  • Etävalmennus puhelimitse tai videon välityksellä - 20 %

9 kertaa - 13,5 tuntia

Laaja-alaiseen muutosprosessiin

  • Hinta 825 € + alv

  • Etävalmennus puhelimitse tai videon välityksellä - 20 %

12 kertaa - 18 tuntia

Kokonaisvaltainen muutos

  • Hinta 1075 € + alv

  • Etävalmennus puhelimitse tai videon välityksellä - 20 %

Lähivalmennus kuukausisopimus

Työyhteisövalmennus

  • Valmennusta työpaikalla

  • Hinta 80 €/kk ja 80 €/h + alv

  • Yli 6 kuukauden sopimus - 10 %

Etävalmennus kuukausisopimus

Työyhteisövalmennus

  • Valmennus puhelimitse tai videopuheluna

  • Hinta 60 €/kk ja 60 €/ h + alv​​​

  • Yli 6 kuukauden sopimus ​-10 %

Työhyvinvoinnin kehittäminen

Työhyvinvointiprojekti

  • Johdon konsultointi

  • Kartoitus, tavoitteen määritys, projektin hallinta ja raportointi

  • Hinta 160 €/kk ja 100 €/h + alv

  • Yli 6 kuukauden sopimus - 20 %

Mielen Telakka MIETE

 

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

Jenika Silosuo

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook
  • Instagram