Lisätietoja

Hintoihin sisältyvät 

  • Matkakulut 20km säteelle asiakkaan tiloissa

  • MIETEn tilojen käytön varauskalenterin mukaisesti

  • Slide -esitys (mini HDMI -liitäntä vaaditaan)

  • Ohjelman suunnittelu asiakkaan tarpeisiin sopivaksi

Ryhmäkoko on rajoittamaton, sillä workshop / luento on sovitettavissa ryhmäkoon mukaan.

Tilaksi soveltuu millainen tahansa ryhmätila luokkahuoneesta audotorioon. Mini-HDMI -liitäntäinen projektori tai näyttö mahdollistaa slide -esityksen workshopin tueksi, mutta ei ole pakollinen. Toiveena äänentoisto mikäli se on tila ja henkilömäärä huomioiden tarpeen.

MIETEn soveltuvat tilat workshopeille:

  • 4-14 hlö suljettu ryhmätila

  • 20-80 hlö avoin lava-alue

Tarkemmat lisätiedot ja ehdot voit ladata PDF-tiedostona​

________________

Kysy lisää ja pyydä tarjous!

Jätä yhteydenottopyyntö tai soita! Jokainen ohjelma räätälöidään tarpeisiisi sopivaksi.

Yhteyshenkilö

Jenika Silosuo

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

​​

Sähköpostilomake

Workshop / luento

 

Workshopin pituudesta riippuen valittavissasi on 1 - 8

aihetta, jotka on lueteltu alla.

Aiheet

Työn ja arjen tasapaino

1. Tasapainoinen arki

  • Mielen kuormituksen ja palautumisen tasapaino

  • Tasapainotilan löytäminen ja hallinta

2. Kuormittumisen syyt ja ratkaisut

  • Oireet ja ennaltaehkäisy​

  • Sopivan kuormitustason löytäminen

  • Stressinhallinta

3. Kiireisen mielen hallinta

  • Ajatusten tunnistaminen ja muokkaaminen​

  • Sisäisen puheen hiljentäminen ja muokkaaminen

Työssäjaksaminen

4. Itsetuntemus

  • Omat vahvuudet ja työskentelytyyli​

  • Erilaisuuden ymmärtäminen

5. Työn organisointi

  • Hyvien työtapojen löytäminen

  • Ajanhallinta ja jaksamisen tukeminen

6. Hyvä työvire

  • Vireystilan säätely​

  • Keskittyminen

Rentotusvalmennus

7. Rentoutumisen anatomia

  • Mielen stressin ja palautumisen ​yhteys kehoon

  • Autonomisen hermoston toiminta ja siihen vaikuttaminen

8. Rentoutumismenetelmät

  • Rentoutusmenetelmien esittely

  • Menetelmien soveltaminen arjessa

________________

Hinnat ja sisältö

Alta löydät hinnat ja tiedon siitä, kuinka monta aihetta ja harjoitusta kestoon on sovitettavissa.

1 tunnin ohjelma

  • 1 aihe

  • 0-1 aiheeseen liittyvä harjoitus

  • Hinta 170 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

1,5 tunnin ohjelma

  • 1-2 aihetta

  • 0-2 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Hinta 240 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

2 tunnin ohjelma

  • 1-2 aihetta

  • 0-3 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko sovitettavissa

  • Hinta 320 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

2,5 tunnin ohjelma

  • 2-3 aihetta

  • 0-3 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko sovitettavissa

  • Hinta 390 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

3 tunnin ohjelma

  • 2-4 aihetta

  • 0-4 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko

  • Hinta 460 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

4 tunnin ohjelma

  • 3-5 aihetta

  • 0-5 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko

  • Ruokatauko sovitettavissa

  • Hinta 580 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

5 tunnin ohjelma

  • 3-6 aihetta

  • 0-6 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko

  • Ruokatauko  sovitettavissa

  • Hinta 680 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

6 tunnin ohjelma

  • 4-8 aihetta

  • 0-6 aiheeseen liittyvää harjoitusta

  • Tauko

  • Ruokatauko sovitettavissa

  • Hinta 760 € + alv

  • Webinaarina - 20 %

Mielen Telakka MIETE

 

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

Jenika Silosuo

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook
  • Instagram