Viikoittaiset ryhmätunnit

"Innostunut ja innostava ohjaaja!" - Virve

Syvärentoutus ryhmätunti 1h

MIETE rentoutumiselle

Tällä syvärentouttavalla ryhmätunnilla pääset antamaan aikaa itsellesi. Voit täysin keskittyä hemmottelemaan aistejasi ja latautumaan lempeän ohjauksen parissa. 

Tunti sisältää aktiivisemman osion, jossa perehdymme tunnin vaihtuvaan teemaan valmennuksellisesta näkökulmasta ja passiivisemman syvärentoutuksen, jonka aikana voit vain olla.

  • Jokaisella kerralla vaihtuva teema

  • Syvärentoutus

  • Rentoutusvalmennusta

  • Pehmeä tyyny ja torkkupeitto tekevät olosi mukavaksi

  • Tunti vietetään pääosin tuolilla / lattialla istuen

  • Tilan salliessa voit myös maata kokolattiamatolla tai omalla alustalla

  • Eteerinen tuoksuöljy rentouttaa ja vahvistaa harjoitusta. Tarvittaessa pidetään tunti tuoksuttomana

  • Oiva apu palautumiseen hektisen arjen keskellä!

Syvärentoututtavat ryhmätunnit sopivat erityisesti sinulle jos

  • Koet väsymystä ja jaksamisen puutetta

  • Olet ylikuormittunut

  • Haluat vinkkejä rauhallisen mielen saavuttamiseen ja ylläpitoon

  • Haluat hemmotella itseäsi

  • Tarvitset lisää vireyttä ja tehokkuutta arkeesi

Palautteita, jotka kerätty osallistujilta 1.9.2020:

"Mukava, hyväksyvä ja avoin ilmapiiri. Turvallinen tila! Auttoi päästämään irti. Kiitos!" - Heidi

"Hyviä ajatuksia herätteleviä harjoituksia ja hyvä rentoutusosio - hyvin ohjattuna." - Maria

"Ihana musiikki taustalla ja harjoitus auttoi löytämään positiivisia asioita tavallisesta työpäivästä." - Katriina

Rentoutumisen hyödyt ovat todella kattavat! Lämpimästi tervetuloa tutustumaan.

________________

Tilauksesta pidettävät ryhmätunnit

MIETE tasapainolle 1h

Tämä arjen tasapainon ryhmätunti on suunniteltu stressaavan arjen avuksi tarjoten käytännön työkaluja kiireisen elämäntyylin hallitsemiseksi. Saat tunnilla käyttöösi käytännön työkaluja stressin ja palautumisen tasapainon saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.

  • Keskustelua tasapainoisen arjen teemoista mm. ajankäyttö, lempeys, voimavarat ja priorisointi.

  • Palauttavien ja kuluttavien toimintojen kartoitus

  • Käytännön työkaluja palautumisen vahvistamiseksi

  • Erilaiset rentoutumistavat ja niiden soveltaminen arjessa

  • Palauttava rentoutusharjoitus noin 20min

Rentoutusvalmennus ryhmätunti 1h

MIETE hiljentymiselle

Ajatuspyörän hiljentämisen ja mielen harjoituksiin keskittyvä ryhmätunti. Mielenhallinta on taito, jonta kuka tahansa voi opetella. Sisäisen rauhan säilyttäminen ja stressin väheneminen vaikuttavat positiivisesti niin omaan tyytyväisyyteesi kuin kaikkiin tärkeisiin ihmissuhteisiisikin.

  • Harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja hiljentämiseen

  • Erilaisten tekniikoiden opettelu mm. hengitys, kehoskannaus, mielikuvat

  • Mielen hallinnnan taidot eri tilanteissa

  • Keskustelua oivalluksista ja onnistumisista

  • Samanhenkinen ryhmä, josta löydät tukea ja ehkä jopa ystäviä

MIETE NLP:lle eli neuro-kielellinen ohjelmointi 1h

NLP:n voidaan ajatella olevan työkalupakki omien ajatus- ja käytösmallien tunnistaiseen ja muokkaamiseen. Ryhmätunneilla keskitytään harjoituksiin ja käytännön soveltamiseen omassa arjessa. Harjoitukset ovat perus- ja alkeistasoisia keskittyen positiiviseen vahvistamiseen ja mielikuvaharjoitteluun.  Teemat ja harjoitukset vaihtuvat kerrasta toiseen, joten perusperiaatteet ja NLP:n hyödyt tulevat sinulle myös tutuiksi. 

​​

  • Vahtuvat teemat NLP:n ympärillä

  • Soveltaminen arjessa

  • Ohjatut harjoitukset

  • Soveltuu vasta-alkajille ja vähän edistyneemmille

MIETE tupakasta vapautumiselle 1h

"Ryhmätunnit edenneet loogisesti. Olen kokenut tämän ryhmän ja siinä käymämme asiat hyvänä tukena tupakoinnin lopettamisessa" - Sini

Ryhmätunnilta saat vertaistukiryhmän, jossa kaikilla on yhteisenä päämääränä parempi savuton elämä. Olet sitten vasta harkitsemassa lopettamista tai hakemassa tukea jo pitkän aikaa sitten tekemääsi päätökseen, olet erittäin tervetullut! Tiedon ja työkalujen saamisen lisäksi ryhmätunneilla keskustellaan ja jaetaan kokemuksia.

  • Vaihtuvat teemat mm. riippuvuuden eri lajit, lopettamismenetelmät, retkahtamisriskin minimointi, tupakoinnin syyt, oma suunnitelma

  • Löydä omaa päätöstäsi parhaiten tukevat työkalut

  • Ohjattu itsesuggestioharjoitus​

  • Vertaistuen avulla potkua ja kokemusten jakoa

MIETE tupakasta vapautumiselle -ryhmätunti ei ole tällä hetkellä kurssiaikataulussa. Jos olet kiinnostunut osallistumaan, niin ole yhteydessä!

Linkkejä

________________

Ryhmätunti yksityistilaisuuteen?

Onko eteesi tulossa illanvietto ystävien kanssa, syntymäpäivät tai haluaisit muuten vaan kerätä porukkasi yhteen viihtymään ja saamaan samalla tärkeää tietoa hyvinvoinnin tukemiseksi tai nauttimaan ihanasta rentoutusohjauksesta?

Kaikki MIETEn ryhmätunnit voidaan järjestää yksityistilaisuutena!

  • Soveltuu 3-20 henkilön ryhmälle. Suuremmille ryhmille suosittelemme workshopia.

  • Ryhmätunnin kesto on sovittavissa 45 min-6 h

  • Hintaan sisältyvät matkakulut 20 km säteelle Tampereen keskustasta tai max. 14 hlö ryhmätilan MIETEllä.

  • Yksityistilaisuudet -sivu

________________

"Kaikki muutos lähtee mielestä ja toiminta seuraa perässä"

________________

Kuvia

Mielen Telakka MIETE

 

yritysyhteisö Crazy Town

Rautatienkatu 21 B, 5. krs

33100 Tampere

Jenika Silosuo

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook
  • Instagram
Ohjaaja Jenika Silosuo

Lämpimimmin tervetuloa! <3