Workshopit

​

MIETE hiljentymiselle 4h

​

Workshopissa tutustut ajatuspyörän hiljentämisen ja mielen harjoittamisen perusteisiin. Mielenhallinta on taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Sisäisen rauhan säilyttäminen ja stressin väheneminen vaikuttavat positiivisesti niin omaan tyytyväisyyteesi kuin kaikkiin tärkeisiin ihmissuhteisiisikin.

​

• Mielen rauhoittamisen perusteet

• Harjoituksia mielen hiljentämiseen ja rentoutumiseen

• Erilaisten tekniikoiden opettelu mm. hengitys, kehoskannaus, mielikuvat

• 4 ohjattua harjoitusta

• Soveltuu vasta-alkajille ja vähän edistyneemmille

• 20 min tauko, kahvi / tee sisältyy hintaan

​

MIETE tasapainolle 4h

​

Tämä arjen tasapainon keskittyvä workshop on suunniteltu stressaavan arjen avuksi tarjoten käytännön työkaluja kiireisen elämäntyylin hallitsemiseksi. Saat mukaasi käytännön työkaluja stressin ja palautumisen tasapainon saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.

​

• Tasapainoinen arki mm. ajankäyttö, lempeys, voimavarat ja priorisointi.

• Palauttavien ja kuluttavien toimintojen kartoitus

• Käytännön työkaluja palautumisen vahvistamiseksi

• Erilaiset rentoutumistavat ja niiden soveltaminen arjessa

• Palauttava rentoutusharjoitus noin 20min​

• 20 min tauko, kahvi / tee sisältyy hintaan

​

MIETE NLP:lle eli neuro-kielellinen ohjelmointi 4h

​

NLP:n voidaan ajatella olevan työkalupakki omien ajatus- ja käytösmallien tunnistaiseen ja muokkaamiseen. Workshopissa saat tietoa sen perusperiaatteista ja soveltamisesta arjessa. Pääset tekemään hyödylisiä mielikuviin perustuvia harjoituksia, jotka voit ottaa osaksi arkeasi.

​​

• NLP:n perusperiaatteet ja käyttömahdollisuudet

• Soveltaminen arjen haasteissa

• 4 ohjattua harjoitusta, jotka on helppo ottaa käyttöön

• Soveltuu vasta-alkajille ja vähän edistyneemmille

• 20 min tauko, kahvi / tee sisältyy hintaan

​

MIETE hypnoosille 4h

 

Tässä workshopissa murretaan myyttejä ja testataan omaa herkkyyttä hypnoosille rennossa ilmapiirissä. Saat tietoa sekä hypnoosin käyttömahdollisuuksista, rajoitteista ja vaaroista että hypnoosin eri menetelmistä. Aihe tempaa mukaansa ja antaa kotiin viemisiksi käytännön työkaluja suggestioiden hyödyntämiseksi omassa arjessasi.

​

"Päivän aikana sain hyvin jäsenneltyä itselleni, mitä hypnoosi on ja kuinka sitä voi itsekin arjessa / työssä hyödyntää." - Pia

​

"Mielenkiintoinen, erilainen iltapäivä. Ajatuksia avaava, hyviä keskusteluja, lämmin ilmapiiri. Suosittelen!" - Laura

​

"MIETE hypnoosille yllätti positiivisesti :) Oli kiva hiljentyä ja tutustua aiheeseen, joka on aina luonut itselleni ennakkoluuloja." - Matti

​

"Todella mielenkiintoista ja monipuolista tietoa. Suoisttelen. Sain tietoa kattavasti myös hyvillä harjoituksilla. Kiitos :)" - Eija

​

"Ihana kokemus" - Carita

​

• Hypnoosin kaava

• Hypnoosiherkkyys ja testaaminen

• Käyttömahdollisuudet ja rajoitteet

• Itsesuggestio

• Käytännön harjoitus

• 20 min tauko, kahvi / tee sisältyy hintaan

​

MIETE tupakasta vapautumiselle 4h

​​

Olet jo varmasti kyllästynyt olemaan tupakan ja nikotiinin tarpeen hallittavana. Lopettaminen tuntuu vaikealta, koska pelkäät ehkä jääväsi ulkopuoliseksi sosiaalisita tilanteista tai kokevasi vahvoja vieroitusoireita vielä pitkään? Tule kuuntelemaan, mitä erilaisia tapoja lopettamiseen on nykyään tarjolla ja kartoittamaan sinulle sopivimmat ja helpoimmat työkalut onnistumiseen.

​​

• Riippuvuuden lajit: fyysinen, henkinen, sosiaalinen, tottumus

• Syyt tupakoinnin jatkamiselle omasta tahdosta riippumatta

• Tupakointiin liittyvät uskomukset

• Toimivat tavat lopettaa ja niiden vertailu

• Oma suhde tupakointiin ja suunnitelma siitä vapautumiseen

• Kokemusten jakaminen

• 20 min tauko

​