Palvelut yrityksille

​

MIETE arjen ja työn tasapainolle

 

Ihmiselämässä arki ja työ vaikuttavat vääjäämättä toisiinsa. Ajan ja energian käyttäminen ovat aina jostain toisesta pois. Tasapaino hyvän suoriutumisen ja palautumisen välillä ei ole aina helppoa pitää yllä. Jokainen kuormittuu eri asioista ja palautuu omalla tavallaan. Osallistujat saavat konkreettisia työkaluja, joiden avulla opetella tiedostamaan tasapainoon vaikuttavia tekijöitä ja toimimaan epätasapainoa ennaltaehkäisevästi.

 

Tasapainoisempi elämä vahvistaa pitkän tähtäimen jaksamista ja vähentää uupumuspiikkejä, jotka voivat näkyä huonon keskittymis- ja stressinsietokyvyn lisäksi jopa sairaspoissaoloina.

​

Workshop 4 h​

• Tasapainoisen arjen peruspalikat

• Palauttavien ja kuluttavien tekijöiden tunnistaminen

• Työkalu oman arjen kartoittamiseen

• Palautumisen vahvistaminen

• Sopii kaiken kokoisille ryhmille

• 20 min kahvitauko

​

Ryhmätunti 1 h

• Vaihtuvat teemat mm. stressi, kuormittuminen, palautuminen, elämän osa-alueiden vaikutussuhteet, asenteet, ajankäyttö

• Käytännön harjoituksia ja keskustelua

• Lyhyt rentoutusharjoitus 10-20 min

​

Henkilökohtainen valmennus 3 kk

• Kartoitetaan oma tilanne ja asetetaan muutostavoite

• Pureudutaan syvemmälle omaan arkeen ja työhön

• Opitaan tiedostamaan eri toimintojen vaikutus jaksamiseen

• Luodaan räätälöity suunnitelma ja seuranta

• Käydään läpi juuri sinulle sopivimmat työkalut tavoitteen saavuttamiseksi. mm. rentoutuminen, energiatehokkuus, uni, NLP, hypnoosi

​

Henkilökohtainen valmennus 1 h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

 

MIETE työssä jaksamiselle

​

Työssä jaksamiseen ja työtehoon vaikuttavat monet mielen sisäiset asiat. Asenteeseemme vaikuttaa paljolti se, mistä näkökulmasta asioita katsomme ja mihin kiinnitämme työpäivän aikana huomiomme. Motivaatio vaikuttaa siihen, kuinka innostuneita olemme työstämme ja miten siinä suoriudumme. MIETE työssä jaksamiselle haastaa kuulijansa löytämään työstään työtehoa ja tyytyväisyyttä lisääviä puolia.

 

Lisäksi kartoitetaan omaa tapaa tehdä työtä ja vertaillaan tekemisen tapoja. Osallistuja saa lisää ymmärrystä omasta ja muiden työtyylistä sekä miten sovittaa näitä yhteen. Yhteisymmärrys ja yhteen hiileen puhaltaminen ovat tärkeitä kysymyksiä työilmapiirissä, jolla on myös suuri vaikutus yksilön työssä jaksamiseen.

​

Workshop 4 h

• Työssä jaksaminen peruspalikat

• Työntekoa edistävät tekijät

• Oman työnkuvan kartoitustehtävä

• Avoin keskustelu ja harjoitukset

• Sopii kaiken kokoisille ryhmille

• 20 min tauko

​

Ryhmätunti 1 h

• Vaihtuvat teemat mm. stressi, kuormitus, palautumisen työkalut, jaksamisen osa-alueet, tyytyväisyyden tunne

• Käytännön harjoituksia ja keskustelua

• Lyhyt rentoutusharjoitus 10-20 min

​

Henkilökohtainen valmennus 3 kk

• Opitaan tiedostamaan eri toimintojen vaikutus työssä jaksamiseen ja tyytyväisyyteen

• Pureudutaan syvemmälle omaan työnkuvaan ja työympäristöön

• Kartoitetaan muutostarpeet ja vaikutusmahdollisuudet

• Luodaan räätälöity suunnitelma ja seuranta

• Käydään läpi juuri sinulle sopivimmat työkalut tavoitteen saavuttamiseksi. mm. rentoutuminen, energiatehokkuus, uni, NLP, hypnoosi

​

Henkilökohtainen valmennus 1 h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​

​

Muut yrityksille soveltuvat palvelut

​

Halutessasi voit tilata minkä tahansa Mielen Telakan kuluttajapalvelun yhteisöllesi. Kaikki valmennukset, ryhmätunnit ja workshopit tukevat hyvinointia ja jaksamista. Palveluiden sisältö ja kesto on myös mahdollista muokata yrityksesi tarpeisiin sopivaksi. Alla muutamia esimerkkejä yritykselle sopivista kuluttajapalveluista:

​

MIETE hiljentymiselle 1 h ryhmätunti

​

Mielen rauhoittaminen on taito, joka voi työpaikallakin vähentää stressiä ja auttaa pysymään vireillä. Harjoitukset myös lisäävät kokonaisvaltaista tyytyväisyyden tunnetta. Työpaikalla MIETE hiljentymiselle näkyy rennompana ilmapiirinä, skarpimpana keskittymiskykynä sekä parempana jaksamisena. Tuntien painotusta voidaan joustavasti muokata vastaamaan työyhteisön tarpeita. Alla ryhmätunnin kuvaus:

​

Ajatuspyörän hiljentämisen ja mielen harjoituksiin keskittyvä ryhmätunti. Mielenhallinta on taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Sisäisen rauhan säilyttäminen ja stressin väheneminen vaikuttavat positiivisesti niin omaan tyytyväisyyteesi kuin kaikkiin tärkeisiin ihmissuhteisiisikin.

​

• Harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja hiljentämiseen

• Erilaisten tekniikoiden opettelu mm. hengitys, kehoskannaus, mielikuvat

• Mielen hallinnnan taidot eri tilanteissa

 

MIETE hypnoosille 4 h workshop

 

Haluatko samalla viihdyttävää, mutta hyödyllistä ohjelmaa yrityksesi illanviettoon tai muuhun tilaisuuteen? Hypnoosi workshop on näitä molempia, minkä lisäksi kestoa ja sisällön painotusta voidaan muokata tarpeisiin juuri sopivaksi. Alla workshopin kuvaus:

​

Tässä workshopissa murretaan myyttejä ja testataan omaa herkkyyttä hypnoosille rennossa ilmapiirissä. Saat tietoa sekä hypnoosin käyttömahdollisuuksista, rajoitteista ja vaaroista että hypnoosin eri menetelmistä. Mielenkiintoinen aihe tempaa mukaansa ja antaa mukaan käytännön työkaluja suggestioiden hyödyntämiseksi omassa arjessasi.

​

• Hypnoosin kaava

• Hypnoosiherkkyys ja testaaminen

• Käyttömahdollisuudet ja rajoitteet

• Itsesuggestio

• Käytännön harjoitus

• 20 min tauko

​

MIETE tupakasta vapautumiselle 4 h workshop

 

Jos yrityksesi on siirtymässä savuttomaksi, voit tarjota tupakasta vapautumisen ryhmätunteja taikka workshopia muutoksen ja henkilöstösi tueksi. Palveluiden sisältö on helposti muokattavissa yrityksen erityistarpeisiin sopivaksi. Alla kuvaus workshopista:

​​​

Olet jo varmasti kyllästynyt olemaan tupakan ja nikotiinin tarpeen hallittavana. Lopettaminen tuntuu vaikealta, koska pelkäät ehkä jääväsi ulkopuoliseksi sosiaalisita tilanteista tai kokevasi vahvoja vieroitusoireita vielä pitkään? Tule kuuntelemaan, mitä erilaisia tapoja lopettamiseen on nykyään tarjolla ja kartoittamaan sinulle sopivimmat ja helpoimmat työkalut onnistumiseen.

​

• Riippuvuuden lajit: fyysinen, henkinen, sosiaalinen, tottumus

• Syyt tupakoinnin jatkamiselle omasta tahdosta riippumatta

• Tupakointiin liittyvät uskomukset

• Toimivat tavat lopettaa ja niiden vertailu

• Oma suhde tupakointiin ja suunnitelma siitä vapautumiseen

• Kokemusten jakaminen

• 20 min tauko

​