• Sovellettavat aihepiirit

​

Lisätietoja

 

Hintoihin sisältyy

  • Ilmainen alkukartoitus puhelimitse

  • MIETEn tilojen käyttö varauskalenterin mukaisesti tai ohjaajan matkakulut 20km säteelle

  • Toimintasuunnitelma ja toteutuksen seuranta

  • Ohjelman suunnittelu ja päivittäminen jokaiselle kerralle erikseen

​

Tilan tulee olla rauhallinen ja suljettava. Esimerkiksi neuvotteluhuone sopii tarpeeseen hyvin.

​

MIETEn soveltuvat tilat henkilökohtaiselle valmennukselle:

  • 2-14 henkilön suljettava ryhmätila 3 kpl

​

Ryhmäkoko olisi hyvä rajoittaa max. 6 henkilöön kerrallaan. Pienryhmäratkaisu sopii esimerkiksi samaa työtä tekeville. Ryhmäkoon ollessa suurempi keskitytään enemmän yleiseen opastukseen.

​

Tarkemmat lisätiedot ja yleiset palveluehdot voit ladata PDF-tiedostona​

​

Toimi näin:

  • Tutustu valmennusvaihtoehtoihin ja aiheisiin

  • Ota yhteyttä alkukartoituksen varaamiseksi

  • Valitaan yhdessä sinulle sopivin vaihtoehto!

​​

​Kysy lisää ja pyydä tarjous!

​

Yhteyshenkilö

Jenika Silosuo

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

​​​

Sähköpostilomake

​

Yrityksille - Valmennus

​

MIETE yritysvalmennuksesta on moneksi! Valmennuksessa syvennytää henkilön, ryhmän tai työyhteisön tavoitteisiin ja saadaan aikaan tuloksia mentaalivalmennuksen metodeja hyödyntäen.

​

Valmennus voidaan järjestää MIETEllä, asiakkaan tiloissa tai etänä. Aiheita on yhteensä yhdeksän kolmesta eri aihepiiristä.

​​

Suosittelemme sopimaan alkukartoituksen puhelimitse, jossa voimme määrittää yhdessä tarpeeseenne sopivan valmennuspaketin ja sen sisällön.

​

________________

​

  • Valmennusvaihtoehdot

1 kerta - 1,5 tuntia

Kun tarvitset neuvoa ja näkökulmaa

​

  • Hinta 100 € + alv​​​

  • Etävalmennus - 20 %

3 kertaa - 4,5 tuntia

Sopii yksittäisen asian käsittelyyn

​

  • Hinta 290 € + alv​

  • Etävalmennus - 20 %

6 kertaa - 9 tuntia

Kun haluat ratkaisua ja muutosta

​

  • Hinta 565 € + alv​

  • Etävalmennus - 20 %

9 kertaa - 13,5 tuntia

Laaja-alaiseen muutosprosessiin

​

  • Hinta 825 € + alv

  • Etävalmennus - 20 %

12 kertaa - 18 tuntia

​

Kokonaisvaltaiseen muutokseen

​

  • Hinta 1075 € + alv

  • Etävalmennus - 20 %

Lähivalmennus kuukausisopimus

Työyhteisövalmennus

​​​

  • Hinta 80 €/kuukausi ja valmennusaika 80 € / tunti+ alv

  • Yli 6 kk sopimus - 20 %

Etävalmennus kuukausisopimus

Työyhteisövalmennus

​​

  • Hinta 60 €/kuukausi ja valmennusaika 60 € / tunti + alv​​​

  • Yli 6 kk sopimus ​-20 %

Työhyvinvoinnin kehittäminen

Työhyvinvointiprojekti

​​​

  • Johdon konsultointi

  • Kartoitus, tavoitteen määritys, projektin hallinta ja raportointi

  • Hinta 160 € / kuukausi ja työtunnit 80 € + alv

  • Yli 6 kk sopimus - 20 %

Aiheet: mielen tasapaino

​

1 Tasapainoinen arki

  • Mielen kuormituksen ja palautumisen tasapaino

  • Tasapainotilan löytäminen

2 Kuormittumisen hallinta

  • Oireet ja ennaltaehkäisy​

  • Sopiva kuormitustaso

  • Stressinhallinta

3 Kiireisen mielen hallinta

  • Ajatusten tunnistaminen ja muokkaaminen​

  • Mielen rauhoittaminen

​

Aiheet: työssäjaksaminen

 

3 Itsetuntemus

  • Omat vahvuudet ja työskentelytyyli​

  • Erilaisuuden ymmärtäminen

4 Työn organisointi

  • Hyvien työtapojen löytäminen

  • Ajanhallinta ja jaksamisen tukeminen

5 Hyvä työvire

  • Vireystilan säätely​

  • Keskittyminen

​

​

Aiheet: rentoutusvalmennus

​

7 Rentoutumisen anatomia

  • Mielen stressin ja palautumisen ​yhteys kehoon

  • Autonominen hermosto ja siihen vaikuttaminen

8 Rentoutumismenetelmät

  • Rentoutusmenetelmien esittely

  • Menetelmien soveltaminen arjessa

9 Syvärentoutus

  • Ohjattu pidempi rentoutusharjoitus

​

Mielen Telakka MIETE

 

Cotone hyvinvoinnin tila

PMK-talo

Erkkilänkatu 11 A 7. kerros

33100 Tampere

Jenika Silosuo

​

jenika.silosuo@mielentelakka.fi

p. 0440 848 281 (ark. klo 12-20)

  • Facebook