Henkilökohtainen valmennus

​

MIETE SISÄISELLE PUHEELLE mentaalivalmennus

 

Miten haluaisit puhua itsellesi?

Millaiset uskomukset itsestäsi veisivät sinua eteenpäin?

 

Aivot ovat joskus kuin rikkinäinen radio, joka pyörittää samoja ikäviä, raskaita kappaleita päivästä ja viikosta toiseen. Raskaat ajatukset kuluttavat kuin huomaamatta myös voimavaroja, joita haluaisimme antaa tärkeille ihmisille ja asioille. Harjoittelun avulla voimme oppia valitsemaan kappaleet, joita haluamme kuunnella. Mieli kevenee samalla kun opimme uutta itsestämme.

​

Mentaalivalmennus 3 kk ja 6 kk

• Opit tunnistamaan sisäisen puheesi

• Kartoitetaan puheen sävy ja asetetaan muutostavoite

• Voimistetaan positiivisia ajatuksia ja uskomuksia

• Käydään läpi juuri sinulle sopivimmat työkalut pysyvän muutoksen saavuttamiseksi mm. NLP, ajatusmallien muuttaminen, meditaatio, itsesuggestio, hypnoosi

• Luodaan räätälöity suunnitelma ja seuranta

• Alennettu hinta hypnoosivalmennuksesta 1h, 80 € (100 €)

​

Mentaalivalmennus 6 kk

• Pureudutaan syvemmälle omiin ajatus- ja uskomusmalleihin

• Uusien mallien juurruttaminen pidemään toiso- ja seurantajakson tukemana

• Syväluotaava ymmärrys omien ajatusten muuttamisesta

​

Mentaalivalmennus 1 h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​

MIETE ARJEN VOIMAVAROILLE mentaalivalmennus

 

Onko kalenterissasi tarpeeksi palauttavia hetkiä?

Entä oletko tietoinen, miten palautuisit tehokkaasti?

​

Työssä ja arjessa jaksaminen tuntuu joskus olympiatason suoritukselta päivästä toiseen. Mennään niin lujaa, ettei keretä edes vetämään henkeä ennen kuin uupumuksen tunne iskee. Pitäisikö asialle tehdä jotain jo ennen kuin voimavarat kuluvat täysin loppuun ja liiallinen stressi aiheuttaa fyysisiä ongelmia? No pitäisi! Ja vaikkei olisi vaaraa sairastua, on elämä kaikin puolin mukavampaa ilman ylikuormitusta. Jaksaminen tuntuu itsessä ja välittyy myös läheisille.

 

Mentaalivalmennus 3 kk ja 6 kk

• Kartoitetaan arkesi palauttavat ja kuluttavat tekijät

• Asetetaan muutostavoite

• Selvitetään juuri sinulle sopivimmat työkalut pysyvän muutoksen saavuttamiseksi mm. rentoutuminen, energiatehokkuus, uni, NLP, hypnoosi

• Luodaan räätälöity suunnitelma ja seuranta

• Alennettu hinta hypnoosivalmennuksesta 1h 80 € (100 €)

​

Mentaalivalmennus 6 kk

• Pureudutaan syvemmälle oman jaksamisen palikoihin

• Uusien tapojen juurruttaminen pidemmän toisto- ja seurantajakson tukemana

• Syväluotaava ymmärrys omaan jaksamiseen ja palautumiseen

​

Mentaalivalmennus 1 h

• Neuvoa ja uutta suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​

MIETE PAHASTA TAVASTA VAPAUTUMISELLE 

mentaalivalmennus

​

Pidätkö järjen vastaisesti yllä huonoa tapaa?

Haluatko vapautua esimerkiksi tietystä tavasta reagoida, napostella tai tupakoida?

Kun uskomukset muuttuvat, muuttuu myös käytöksemme! 

Parannuksia lähdetään usein hakemaan vain tekemistä muuttamalla unohtaen sisäiset syyt vanhan tavan säilyttämisen taustalla. Uuden tavan opettelu vaatii aina työtä, mutta alitajuntaisten mallien vastaisesti toimiminen johtaa helposti tahdonvoiman loppumiseen tai retkahtamiseen vastoinkäymisten myötä. Tekemällä töitä ensin ajatusmalliemme muuttamiseksi voimme huomata käytöksen seuraavan melkein kuin itsestään, sillä muutoksen tekeminen tuntuu hyvältä ja huomattavasti helpommalta.

​

Mentaalivalmennus 3 kk ja 6 kk

• Kartoitetaan tilanne ja syyt tavan ylläpitämiselle

• Asetetaan realistinen muutostavoite

• Käydään läpi juuri sinulle sopivimmat työkalut pysyvän muutoksen saavuttamiseksi mm. toiminnan korvaaminen, uskomusten muuttaminen, arjen rutiinit, hypnoosi

• Tehdään räätälöity suunnitelma ja seuranta

• Alennettu hinta hypnoosivalmennuksesta 1h 80 € (100 €)

​

Mentaalivalmennus 6 kk

• Pureudutaan syvemmälle arjen rutiineihin ja niiden korjaamiseen

• Uusien tapojen juurruttaminen pidemmän toisto- ja seurantajakson tukemana

• Syväluotaava ymmärrys tapohin vaikuttaviin ajatus- ja uskomusmalleihin

​

Mentaalivalmennus 1 h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​

MIETE SYVÄLLE RENTOUTUMISELLE rentoutusohjaus

​

Kaipaatko rentoutumista ja hemmottelua arjen keskelle?

Haluatko latautua tehokkaasti arjen rasituksista?

​

Tunnin aikana pääset hemmotelemaan itseäsi ja mieltäsi syvärentoutuksen merkeissä. Saat lämpimän kupin tuoksuvaa kahvia tai teetä, pehmeän torkkupeiton ja tyynyn sekä halutessasi tuoksuöljyn hellimään aistejasi. Saat tarpeesimukaisen syvärentoutustuokion, jossa pääset lempeän ohjauksen avulla päästämään irti stressistä ja latautumaan. Tunnin jälkeen olet virkeämpi ja rennompi.

​

Rentoutusohjaus 1 h​

• Kuppi laadukasta kahvia tai teetä sekä tummaa suklaata

• Syvärentoutus 1-2 osassa yhteensä noin 40 min

• Sinulle räätälöity ohjaus esim. syvä rentoutuminen, ajatuspyörän hiljentäminen, stressin poisto, voimapaikka

• Ehdotuksia arjessa rentoutumiseen

​

MIETE RENTOUTUMISELLE rentoutumisvalmennus

​

Etkö saa ajatuspyörääsi hiljenemään iltaisin?

Tuntuuko kehossasi ylivireyttä, jota haluaisit rauhoittaa?

​

Rentous ja rauhantunne. Liian usein ne tuntuvat saavuttamattomilta hektisen arjen keskellä. Hyvä uutinen on, että ne ovat loppujen lopuksi opittavia taitoja, siinä missä mikä tahansa muukin. Eri elämäntilanteisiin sopivat erilaiset palauttavat harjoitukset ja rutiinit, jotta kuormitus ja palautuminen pysyvät tasapainossa. Yhdessä löydämme sinulle sopivia tapoja saavuttaa rennompi arki.

​

Rentoutumisvalmennus 1kk

• Kehon ja mielen syvärentouttava harjoitus sanallisesti ohjattuna

• Opit antamaan keholle luvan rentoutua

• Löydetään sinulle spivimmat rentoutumisrutiinit

• Saat toimivia työkaluja rennomman arjen saavuttamiseksi

​

Rentoutumisvalmennus 1h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​

MIETE HYPNOOSIOHJELMOINNILLE hypnoosiohjaus

​

Haluatko hypnoosista lisätukea muutosprosesiisi?

Uskotko muutoksen olevan mahdollista hypnoosin avulla?

​

Hypnoosilla vaikutetaan mielen alitajuiseen osaan ohjelmoimalla haitallisia uskomuksia ja ajatusmalleja uudelleen sellaisiksi, että tavoitteiden aikaansaaminen on mahdollista ja tuntuu paljon helpommalta. Ohjelmointi on sitä tehokkaampaa, mitä lähemmäs sopivinta hypnoositilaa päästään ja mitä enemmän annetaan oikeanlaisia suggestioita.

 

Huomioithan, että yksittäinen hypnoosisessio ei aina riitä muutoksen aikaansaamiseksi ilman omaa aktiivisuutta, vahvaa motivaatiota ja uskoa onnistumisesta. Hypnoosista voi kuitenkin olla ratkaiseva hyöty muutoksen tukena erityisesti, kun oma motivaatio on jo vahvasti viemässä oikeaan sunntaan.

​

MIETE hypnoosiohjaus sopii hyvin huonojen ajatusmallien ja tapojen muuttamisen tueksi. Erityisesti stessiajatusten, napostelun, tupakoinnin ja unettomuuden kierteiden lopettamisessa on apua hypnoositekniikoista.

​

Mielen Telakka ei harjoita terapiaa taikka voi korvata terveydenhuollon palveluita. Hypnoosi voi olla jopa haitallista väärin käytettynä. Olethan siis aina tarkkana hypnoosin ammattilaisen valinnassa!

​

Hypnoosiohjaus 1kk

• Kartoitetaan muutosta estävät uskomukset

• Räätälöidään tarpeeseen parhaiten sopivat suggestiot

• Ohjattu hypnoosi jokaisella tapaamisella

• Toimintaehdotuksia suggestioiden vahvistamiseksi kotona

​

Hypnoosiohjaus 1h​​

• Alkukeskustelu

• Tarpeeseesi sopivat suggestiot

• Ohjattu hypnoosi

​

MIETE ITSEHYPNOOSILLE hypnoosivalmennus

​

Tarvitsevatko uskomusmallisi päivittämistä?

Haluatko sisäiset voimavarasi tehokkaammin käyttöösi?

​

Voimme oppia antamaan mieleemme suggestioita, joista muodostuu uusia automaattisia tapoja ajatella. Ajatuksemme ja asenteemme taas vaikuttavat suoraan toimintaan.

​

Hypnoosi on ehdotusten viemistä loogisen mielen toiselle puolen ja keskustelua sisäisen persoonan kanssa. Tehostamiskeinona käytetään syvärentoutusta.

​

MIETE hypnoosille -hypnoosivalmennus sopii hyvin huonojen ajatusmallien ja tapojen muuttamiseksi. Erityisesti stessiajatusten, napostelun, tupakoinnin ja unettomuuden kierteiden lopettamisessa on apua hypnoositekniikoista.

​

Mielen Telakka ei harjoita terapiaa taikka voi korvata terveydenhuollon palveluita. Hypnoosi voi olla jopa haitallista väärin käytettynä. Olethan siis aina tarkkana hypnoosin ammattilaisen valinnassa! 

​

Hypnoosivalmennus 1kk

• Testataan hypnoosiherkkyytesi ja sopivimmat metodit

• Opit mitä on itsesuggestio ja miten hyödyntää sitä arjessa

• Löydetään sinulle sopivat tavat saada tuloksia aikaan

• Ohjattu hypnoosi

​

Hypnoosialmennus 1 h

• Neuvoa ja suuntaa antava tapaaminen

• Valmennustunnin aihealue sovitaan ennalta

​​