Kun mielemme on jatkuvasti töissä, mitä sitten teemmekin päivän aikana, se kuormittuu. Tavoitteena on saada ajatukset pois töistä ja kuormittavista ajatuksista johonkin palauttavaan. Yksinkertaista ja mikä parasta, ei vaadi sinulta yhtään lisää aikaa! Keskitymme siihen miten teet rutiininomaiset asiat. "Tuulettamalla" aivoja 3-4 kertaa päivän aikana 2-5 min kerrallaan saat huomattavasti lisää virtaa.
Esimerkiksi näissä tilanteissa voit tuulettaa
Kävely, autolla ajaminen, odottaminen, tauko, vessassa käynti
Tekniikoita, joita voit hyödyntää
Tuntemukset jalkapohjissa, askelten rytmi, musiikkiin uppoutuminen, ympäristön värien tarkkailu, laulaminen, mukavien juttelu hyvässä seurassa, kahvikupin lämmön tunteminen kämmenissä, kahvin tuoksusta nauttiminen, oman kehon vireyden kuuntelu, venyttely, kasvojen pesu kylmällä vedellä
Jotta tästä videosta on sinulle hyötyä toivon, että teet nyt suunnitelman
Missä kohtaa päivää sinulla on mahdollisuus pitää tuulettumishetki aivoille?
Mihin siirrät huomiosi tuolloin, jotta mielesi saa lepohetken?
Muista, että työkalusta on hyötyä vain jos sitä käyttää. Lupaan henkilökohtaisesti, että tällä yksinkertaisella ja helpolla tavalla saat yllättävän paljon lisää virtaa. Ajatusten siirtäminen myös helpottuu harjoittelun tuloksena.
Sinua saattaa kiinnostaa myös tämä julkaisu "Keskittymistä voi oppia parantamaan - ja saat enemmän aikaan! 6 min