top of page

MIETE BLOGI


Muistatko pitää mielesi yhtä puhtaana kuin muut intiimialueesi?
Moni vastaantuleva löyhkää turhalta huolelta, älyttömältä stressiltä ja kantaa mukanaan painavaa sontasäkkiä, joka vetää hartioita...

Jenika Silosuo
25.2.20222 min käytetty lukemiseen
58 katselukertaa


Mikä on riittävän hyvä? - panosta tarpeeksi, älä liikaa!
Minäkin puhun videoillani paljon tehokkuuden parantamisesta ja ylläpitämisestä. Tehokkuudessa ei periaatteessa ole mitään väärää, mutta...

Jenika Silosuo
28.1.20222 min käytetty lukemiseen
83 katselukertaa


Tehokkaan työskentelyn malli - jaksota työaikasi!
Tämän mallin nimi on Pomodoro. Siitä on hyötyä erityisesti, kun työ vaatii huolellisuutta, keskittymistä tai haluat saada sen...

Jenika Silosuo
21.1.20221 min käytetty lukemiseen
29 katselukertaa


Myyttejä tehokkuudesta, joita moni edelleen levittää (ethän ole yksi heistä)
Nyt haluan purkaa nämä väärät käsitykset tehokkuudesta lopullisesti! Kuulen edelleen ihmisten kehuskelevan ylipitkillä työpäivillä,...

Jenika Silosuo
10.12.20212 min käytetty lukemiseen
13 katselukertaa


Et todennäköisesti tunnista näitä 6 hälyttävää stressin oiretta!
Kerron sinulle nyt 6 sellaista hälyttävää oiretta, joita on vaikea yhdistää stressiin. Stressi vaikuttaa hyvin kokonaisvaltaisesti...

Jenika Silosuo
2.12.20212 min käytetty lukemiseen
126 katselukertaa


Lisää virtaa tyhjästä - aivojen "tuuletustekniikalla"
Kun mielemme on jatkuvasti töissä, mitä sitten teemmekin päivän aikana, se kuormittuu. Tavoitteena on saada ajatukset pois töistä ja...

Jenika Silosuo
29.11.20211 min käytetty lukemiseen
93 katselukertaa


Stressin vaikutus tavoitteessa onnistumiseen
On sinullekin varmasti tuttu tunne se, kun mikään ei tunnu menevän putkeen ja harteilla on vuoren kokoinen määrä vastuuta ja tehtävää....

Jenika Silosuo
17.11.20211 min käytetty lukemiseen
18 katselukertaa


Omien voimavarojen "varastojen" järkevä käyttäminen
Kesto 7 min Meillä on jokaisella luontainen määrä voimavaroja "varastoja", jotka kuluvat työpäivän aikanana. Niitä ovat esimerkiksi...

Jenika Silosuo
27.10.20211 min käytetty lukemiseen
26 katselukertaa
Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu? 4 syytä ja ratkaisua
Tässä kirjoituksessa avaan muutamia yleisiä syitä onnistuneen elämäntapamuutoksen tiellä, joita valmentajana tapaan. Toivon, että tämä...

Jenika Silosuo
1.6.20213 min käytetty lukemiseen
93 katselukertaa
5 vinkkiä hyvään työvireeseen
Loppuuko jaksaminen ja keskittymiskyky kesken työpäivän tai oletko kotiin päästyäsi usein liian väsynyt tekemään sinulle tärkeitä...

Jenika Silosuo
5.11.20203 min käytetty lukemiseen
179 katselukertaa
Harjoitus: muuta tapaa havainnoimalla
Meillä jokaisella on huonoja tapoja sekä ajatus- että käytöstasolla. Toiset ovat tietoisia ja toiset vielä tiedostamattomia....

Jenika Silosuo
1.8.20193 min käytetty lukemiseen
478 katselukertaa
bottom of page